快適な睡眠のためにシングルマットレスを探している方も多いでしょう。しかし、種類が多すぎて選び方に迷ってしまうことがあります。
この記事では、シングルマットレスの失敗しない選び方と、おすすめ5選をご紹介します。適切なマットレス選びで、朝までぐっすり眠れる環境を整えましょう。
マットレス選びで押さえるべきポイント
シングルマットレスを選ぶ際には、いくつかの重要なポイントがあります。これらを押さえることで、自分に合った最適なマットレスを見つけることができます。
硬さと体型の関係
マットレスの硬さは、体型によって最適なものが異なります。一般的に、体重が軽い人は柔らかめのマットレス、体重が重い人は硬めのマットレスが向いています。これは、体重によって体がマットレスにかける圧力が異なるためです。
例えば、体重50kg未満の方であれば、柔らかめのマットレスを選ぶことで体をしっかりと支えることができます。一方、体重80kg以上の方は、硬めのマットレスを選ぶことで体が沈み込みすぎず、適度な支持力を得られます。
ただし、これはあくまで目安であり、個人の好みや寝姿勢によっても最適な硬さは変わってきます。可能であれば、実際に寝てみて確認することをおすすめします。
素材による特徴の違い
マットレスの素材によっても、特徴が大きく異なります。主な素材には、ポケットコイル、ボンネルコイル、ウレタンフォームなどがあります。
ポケットコイルマットレスは、一つ一つのコイルが独立しているため、体の凹凸にフィットしやすく、体圧分散性に優れています。寝返りを打ちやすく、パートナーの動きも伝わりにくいのが特徴です。
ボンネルコイルマットレスは、螺旋状のコイルが連結されているタイプです。耐久性に優れ、へたりにくいのが特徴ですが、体の凹凸へのフィット感はポケットコイルほどではありません。
ウレタンフォームマットレスは、体にフィットしやすく、静かな寝心地が特徴です。ただし、通気性には注意が必要で、蒸れやすい傾向があります。
これらの特徴を踏まえて、自分の好みや寝姿勢に合った素材を選びましょう。
厚さと耐久性
マットレスの厚さは、寝心地と耐久性に大きく影響します。一般的に、厚さが15cm以上あれば、十分な寝心地と耐久性が得られます。
薄すぎるマットレスは、体を支える力が弱く、すぐにへたってしまう可能性があります。特に体重が重い方は、より厚めのマットレスを選ぶことをおすすめします。
ただし、厚ければ厚いほど良いというわけではありません。厚すぎるマットレスは、ベッドフレームとの相性や部屋の雰囲気にも影響を与える可能性があります。自分の体格や好み、部屋の環境に合わせて適切な厚さを選びましょう。
失敗しないシングルマットレスの選び方
シングルマットレスを選ぶ際には、いくつかのポイントに注意することで、失敗を避けることができます。ここでは、そのポイントについて詳しく見ていきましょう。
自分の寝姿勢を知る
まず大切なのは、自分の寝姿勢を知ることです。寝姿勢には主に仰向け、横向き、うつ伏せの3種類があります。それぞれの寝姿勢に適したマットレスの特徴が異なるため、自分の寝姿勢を把握しておくことが重要です。
仰向けで寝る人は、体全体を均等に支えるマットレスが適しています。やや硬めのマットレスを選ぶことで、背骨のS字カーブを維持しやすくなります。
横向きで寝る人は、肩や腰が沈み込みやすいマットレスが適しています。体の凹凸にフィットするポケットコイルマットレスや、適度な柔らかさのウレタンフォームマットレスがおすすめです。
うつ伏せで寝る人は、やや硬めのマットレスが適しています。柔らかすぎると腰が沈み込みすぎて、背骨に負担がかかる可能性があります。
自分の寝姿勢を確認し、それに合ったマットレスを選ぶことで、より快適な睡眠環境を整えることができます。
予算と品質のバランス
マットレスの価格帯は非常に幅広く、1万円台から100万円を超えるものまでさまざまです。高価格帯のマットレスが必ずしも自分に合うとは限りません。大切なのは、予算と品質のバランスを取ることです。
一般的に、2万円から5万円程度のマットレスでも十分な品質のものが多くあります。この価格帯であれば、ポケットコイルやウレタンフォームなど、さまざまな素材のマットレスを選ぶことができます。
ただし、毎日使うものですので、あまり安価なものを選ぶと耐久性や寝心地に不安が残る可能性があります。長期的に考えると、多少高くても品質の良いものを選ぶことをおすすめします。
予算に余裕がある場合は、10万円以上の高級マットレスも検討してみるとよいでしょう。これらのマットレスは、より高度な技術や素材を使用しており、さらに快適な睡眠を提供してくれる可能性があります。
返品保証制度の確認
マットレスは実際に使ってみないと、自分に合っているかどうかわからないことがあります。そのため、返品保証制度があるかどうかを確認することが重要です。
多くのメーカーやショップでは、一定期間内であれば返品や交換が可能な制度を設けています。例えば、100日間の返品保証や、30日間の交換保証などがあります。
これらの制度を利用することで、実際に使ってみて合わないと感じた場合でも、安心して返品や交換ができます。ただし、返品や交換の条件をよく確認しておくことが大切です。使用後の返品ができない場合もあるため、注意が必要です。
また、店頭で試せるショールームがあるかどうかも確認しておくとよいでしょう。実際に寝てみることで、より確実に自分に合ったマットレスを選ぶことができます。
おすすめシングルマットレス5選
ここからは、実際におすすめのシングルマットレスを5つご紹介します。それぞれ特徴が異なるので、自分に合ったものを見つけてください。
雲のやすらぎプレミアムマットレス
雲のやすらぎプレミアムマットレスは、高反発ウレタンと低反発ウレタンを組み合わせた構造が特徴です。体をしっかりと支えながらも、体の凹凸にフィットするため、快適な寝心地を実現しています。
厚さは約20cmあり、十分な耐久性も期待できます。また、カバーは取り外して洗濯できるため、衛生面でも安心です。価格は5万円前後と、コストパフォーマンスに優れています。
寝返りがしやすく、体圧分散性にも優れているため、幅広い寝姿勢の人におすすめです。特に、横向きで寝る人や、肩こりや腰痛に悩んでいる人に適しています。
エマ・マットレス
エマ・マットレスは、ドイツ発のベッドブランド「Emma」の人気商品です。3層構造のウレタンフォームを採用しており、体をしっかりと支えながらも、適度な柔らかさを実現しています。
特筆すべきは、100日間の返品保証制度です。実際に使ってみて合わないと感じた場合でも、全額返金してもらえるため、安心して購入できます。
また、通気性にも優れているため、蒸れにくく快適に眠ることができます。価格は7万円前後とやや高めですが、その分の品質は十分に期待できます。
体重が軽めの人や、柔らかめのマットレスを好む人におすすめです。特に、横向きで寝る人や、肩こりに悩んでいる人に適しています。
ニトリ ZERO LIGHT EM
ニトリのZERO LIGHT EMは、コストパフォーマンスに優れたマットレスです。ポケットコイルとウレタンフォームを組み合わせた構造で、体をしっかりと支えながらも、適度な柔らかさを実現しています。
厚さは約20cmあり、十分な耐久性も期待できます。また、側面に通気口があるため、蒸れにくく快適に眠ることができます。
価格は3万円前後と、非常にリーズナブルです。品質と価格のバランスが取れており、初めてマットレスを購入する人や、予算を抑えたい人におすすめです。
特に、仰向けで寝る人や、やや硬めのマットレスを好む人に適しています。ただし、体重が重い人や、柔らかめのマットレスを好む人には少し硬く感じる可能性があります。
ムアツマットレス ベーシック
ムアツマットレスは、独自の凹凸構造が特徴的なマットレスです。体をしっかりと支えながらも、体の凹凸にフィットするため、快適な寝心地を実現しています。
特に体圧分散性に優れており、寝返りがしやすいのが特徴です。また、通気性も良好で、蒸れにくく快適に眠ることができます。
価格は10万円前後とやや高めですが、その分の品質は十分に期待できます。長年の研究に基づいた設計で、多くのユーザーから高い評価を得ています。
特に、寝返りが多い人や、体圧分散性を重視する人におすすめです。ただし、非常に柔らかいマットレスを好む人には少し硬く感じる可能性があります。
GOKUMIN プレミアムスプリングマットレス
GOKUMINのプレミアムスプリングマットレスは、独自の7層構造が特徴です。ポケットコイルを中心に、さまざまな素材を組み合わせることで、体をしっかりと支えながらも、適度な柔らかさを実現しています。
特に通気性に優れており、蒸れにくく快適に眠ることができます。また、エッジサポート機能により、端まで安定した寝心地を提供しています。
価格は5万円前後と、中価格帯のマットレスです。品質と価格のバランスが取れており、幅広い層におすすめできます。
特に、さまざまな寝姿勢の人や、通気性を重視する人に適しています。ただし、非常に柔らかいマットレスや非常に硬いマットレスを好む人には、少し物足りなく感じる可能性があります。
マットレスのお手入れと長持ちさせるコツ
マットレスを購入したら、適切なお手入れをすることで長く快適に使うことができます。ここでは、マットレスのお手入れと長持ちさせるコツをご紹介します。
定期的な回転と裏返し
マットレスは同じ場所に常に圧力がかかると、その部分だけが早くへたってしまいます。これを防ぐために、定期的に回転や裏返しをすることが重要です。
一般的には、3ヶ月に1回程度、マットレスを180度回転させることをおすすめします。これにより、頭部と足元の位置が入れ替わり、圧力のかかる場所が分散されます。
また、両面仕様のマットレスであれば、半年に1回程度裏返しをするとよいでしょう。表と裏を使うことで、さらに長持ちさせることができます。
ただし、片面仕様のマットレスや、上下で構造が異なるものは裏返しをしないようにしましょう。マットレスの構造を確認し、適切な方法でケアすることが大切です。
回転や裏返しの際は、マットレスが重いため、無理をせず二人で行うことをおすすめします。また、この機会にマットレスの状態をチェックし、へたりや変形がないか確認するのも良いでしょう。
適切な通気と湿度管理
マットレスの長寿命化には、適切な通気と湿度管理が欠かせません。湿気はカビやダニの温床となり、マットレスの劣化を早めてしまいます。
定期的に布団を干すように、マットレスも時々日光に当てることをおすすめします。直射日光は避け、朝の柔らかな日差しに1〜2時間程度当てるのが理想的です。ただし、天気の良い日を選び、雨や露に濡れないよう注意しましょう。
また、寝室の湿度管理も重要です。湿度が高すぎると、マットレス内部に湿気がこもりやすくなります。除湿機や換気扇を活用し、適度な湿度（50〜60%程度）を保つよう心がけましょう。
マットレスカバーを使用するのも効果的です。汗や皮脂の吸収を防ぎ、マットレス本体を清潔に保つことができます。定期的に洗濯可能なカバーを選ぶと、より衛生的に使用できます。
通気性の良いベッドフレームを選ぶことも大切です。すのこベッドなど、マットレスの下部に空間があるタイプは、下からの通気も期待できます。
季節によっては、除湿シートや調湿マットを使用するのも効果的です。特に梅雨時期や夏場は湿気が多くなるため、これらのアイテムを活用することで、マットレスを湿気から守ることができます。
これらのお手入れを定期的に行うことで、マットレスの寿命を延ばし、快適な睡眠環境を維持することができます。
まとめ
シングルマットレスの選び方とおすすめ5選について紹介してきました。マットレス選びは、自分の体型や寝姿勢、好みに合わせて慎重に行うことが大切です。
硬さや素材、厚さなどのポイントを押さえ、返品保証制度も確認しながら選ぶことで、失敗のリスクを減らすことができます。また、予算と品質のバランスを考慮し、長期的な視点で選ぶことも重要です。
紹介したおすすめマットレスは、それぞれ特徴が異なります。雲のやすらぎプレミアムマットレスは体圧分散性に優れ、エマ・マットレスは返品保証が充実しています。ニトリのZERO LIGHT EMはコストパフォーマンスが高く、ムアツマットレスは独自の凹凸構造が特徴です。GOKUMINのプレミアムスプリングマットレスは通気性に優れています。
最後に、マットレスを長く快適に使うためのお手入れ方法も忘れずに実践しましょう。定期的な回転や裏返し、適切な通気と湿度管理を行うことで、マットレスの寿命を延ばすことができます。
快適な睡眠は健康的な生活の基礎となります。自分に合ったマットレスを選び、適切にケアすることで、毎日の睡眠の質を向上させ、心身ともに充実した日々を過ごせるようになるでしょう。
